Motion og Diæt - tråden!

[LiseR]

Så må jeg hellere spise foran fjernsynet. Jeg har seriøse problemer med at indtage nok kalorier.

[ZeeZ]

...

Personligt synes jeg kosten er den nemme del, selvom det kan være rigtig svært. Har fået spist mig nogle forkerte ting her de seneste uger, men der har helt klart også været en del gode dage det er i hvert fald mit første skridt, bare at sørge for kosten.

For mig er kosten nok den sværeste, men det er sikkert også fordi jeg som barn og helt til 22 års alderen bogstaveligt talt kunne spise lige hvad jeg havde lyst til og ikke tage så meget som et gram på.
Så for mig er det mest kosten som er den svære, det med at ændre vaner og sådan.

Spis ikke foran fjernsynet. Forsøg viser at vi spiser mere jo mere vi er distraheret fra måltidet.

Det er ihvertfald ikke sandt for mit vedkommende.
Og især hvis jeg sidder og gamer.

haha, fair nok, så er det jo bare det som virker best for dig

[Chuchu]

For mig er kosten nok den sværeste, men det er sikkert også fordi jeg som barn og helt til 22 års alderen bogstaveligt talt kunne spise lige hvad jeg havde lyst til og ikke tage så meget som et gram på.
Så for mig er det mest kosten som er den svære, det med at ændre vaner og sådan.

I know that very well var selv et af de børn, og jeg blev da også stopfodret med forkerte ting, og det var herligt. Det kan egentlig godt være det stadig er tilfældet i dag, har ikke oplevet at vægten har steget i perioder med masser af det forkerte. Måske jeg skulle nyde det inden jeg bliver 22, haha ej, selvom det ikke står på vægten kan man sagtens mærke det på andre områder.

Men ja, det er svært at tage skridtet og begynde!

[Gama]

5: Hav frugter klar til når du er "lækker sulten" om aften. Kiwi, æbler, bananer, ananas, osv. kan hjælpe meget på at dæmpe for slik lysten. Det eneste er at du snupper et stykke frugt istedet for slik

Eller måske agurk eller gulerodder, for at undgå yderlige kulhydrater.


Jeg løfter vægte og træner noget MMA, samt køre kostplan på papir.

Jeg glæder mig til den første februar når folk er ved at glemme deres nytårs mål, og centrene igen bliver vores

[SsjGogo]

Du slipper for mig i centeret, jeg kan ikke overskue muskeldrengene, der bruger mere tid på spejlet end vægtene.

Det er tilfældet på mange centre i kbh

[Gama]

Du slipper for mig i centeret, jeg kan ikke overskue muskeldrengene, der bruger mere tid på spejlet end vægtene.

Det er tilfældet på mange centre i kbh

Personligt træner jeg i fitnessDK, hvor det er mere fitness orienteret end bodybuilding

Det er dog generelt med at vælge hvor man helst vil træne, der er 100% centre derude hvor der er mindre spejl folk

[LiseR]

Det kommer helt an på hvilket center du træner i i højere grad end hvilken kæde, er min erfaring. Her træner alle steroidvragene og solarietrunterne i Slotscenterets Fitnessworld, og de andre er mere blandede.
Jeg har været i Fitness World i Vanløse, som var vildt blandet, dog med et par rockertyper, Lygten som er et helt almindeligt center, og det nye på Frederiksberg som var ret dårligt indrettet, men også med almindelige folk.

[SsjGogo]

Der garanteret steder, hvor det er langt bedre.

Jeg har dog det udstyr, som jeg skal bruge ift træning hjemme. Romaskine, vægte, pull-up stang og hjemmets fred og ro.

[Skymone]

Jeg meldte mig ind i Fitness.dk lidt før jul - først havde jeg tænkt mig at tage derhen lige efter arbejde og træne, men har været der en enkelt gang efter arbejde - never again! Nu prøver jeg at finde ud af, om tidlig morgen før arbejde (dvs. 6-7 om morgenen) eller aften er bedst. Jeg er røv-træt ligemeget hvilken, jeg vælger, fordi jeg samtidig spiser et underskud af kalorier, og min krop skal vænne sig til chokket.

Noget af det, jeg synes er svært ved at prøve at spise sundt og komme i form er folks reaktion - min familie og mine kollegers reaktioner er alle, at de bliver nærmest forarget over, at jeg træner og holder øje med, hvad jeg spiser. Jeg har også i mange år været en af dem, der kunne spise lige hvad jeg ville uden at tage på. Tabte mig endda en del kilo efter jeg flyttede hjemmefra, bare ved at droppe de kiks, min mor har for vane at sætte frem i tide og utide. Men nu er jeg altså begyndt at tage på, hvis jeg bare spiser, hvad jeg kan komme til, og i stedet for at lade det ske og blive overvægtig som en del i min familie er, så vil jeg hellere gøre en indsats nu, før jeg er derhenne, hvor folk synes jeg bør gøre det. Men så bliver jeg beskyldt for at have et usundt syn på mig selv, have spiseforstyrrelser og hvad ved jeg.
Min familie døjer med osteoporose, overvægt, for højt kolesterol, blodtryk og hvad ved jeg - jeg synes netop, jeg burde gøre noget for at forebygge de problemer. Men heldigvis bor jeg alene, så jeg kan selv bestemme, hvad jeg gør med min tid og hvad jeg spiser. Så må min familie jo tænke, hvad de vil

[Selissa]

Min familie døjer med osteoporose, overvægt, for højt kolesterol, blodtryk og hvad ved jeg - jeg synes netop, jeg burde gøre noget for at forebygge de problemer. Men heldigvis bor jeg alene, så jeg kan selv bestemme, hvad jeg gør med min tid og hvad jeg spiser. Så må min familie jo tænke, hvad de vil

Skal nok tage et billede af din cosplay snack-skål næste gang, hvis det kan berolige dem