AniManga.dk

Udsprunget af en kommentar i cosplaydiskussion om at træne sig op til at kunne vise mave osv. i sine cosplays:
En støtte- og erfaringsudvekslings-tråd til dem der gerne vil træne og spise sundt- for at tabe sig, få stærkere krop og mere overskud

Jeg har selv trænet løb i 13 år og fitness-kickboxing i 1½. Begge dele har været rigtig gode både for min muskelstyrke, men især mit psykiske velbefindende. Og så ved jeg en del om sund mad, selv om jeg æder utroligt meget slik

Mit gode råd: det eneste der ikke virker er at holde op med at spise!!

Så kan du måske give råd til hvordan man kommer i gang med løbe træning på en fornuftig måde? ^^

Lemogera skrev:Så kan du måske give råd til hvordan man kommer i gang med løbe træning på en fornuftig måde? ^^

Der er utallige løbeplaner for nybegyndere, her er et eksempel:

http://www.sport-guide.dk/jeg-vil-i-gan ... ndere.html

Det drejer sig blot om, at være tålmodig og tage tingene, et skridt ad gangen. Det er ihvertfald min erfaring.

Ja, det er jo netop fordi at der er så meget at det er svært at finde rundt i ^^
Men tak!

SsjGogo skrev:Det drejer sig blot om, at være tålmodig og tage tingene, et skridt ad gangen.

Pun intended? ;P

Start med at løbe:
A) sørg for at have nogle gode sko! Gå i sportsbutik og få testet din løbestil.
b) start småt ud - løb f.eks. 1 minut, gå 2, osv. Find et godt løbeprogram på nettet.
c) trap langsomt op

Hvad gør man så når det bliver vinter? <.<

Der var en sommer, hvor det lykkedes mig at træne mig op til at kunne løbe 30 min. i træk *totalt stolt *
Men det forsvandt så igen, da det blev vinter. Det var ligesom ikke rigtig så sjovt at løbe når det var hundekoldt. Og ret besværligt at løbe med en kæmpe vinterdragt

Jamen, når det bliver vinter, så fortsætter du. Jeg løber bare med lidt tykkere tøj på om vinteren, og flere lag! Det koldeste jeg har løbet i er -15 grader, det gik endda, men naturligvis med flere lag tøj!
Eller du melder dig i et fitnesscenter hvor du kan løbe på løbebånd.

Den her tråd minder mig alt for meget om at jeg bør løbe igen. Siden jeg blev færdig på gymnasiet har motion ikke stået øverst på listen.

SÅ!!! Fra næste uge af skal jeg løbe mindst to gange om ugen! Det bør være rigeligt til at holde mig i form, hvis jeg kender mig ret. (...jeg mener det seriøst...meget seriøst!!!! )

*entusiastisk cheerleader-dans*
GOGOGOGOGO YOU CAN DO IT!!!!